Gesundheit!

Mein erstes eBook ist endlich online! Worum geht es? Gesunde Ernährung: ganz einfach!
Eine Zusammenfassung bekommst du unter dem Link gratis und kannst dir ein Bild vom Inhalt machen.
Das Buch ist ausführlicher und gleichzeitig kurz gehalten.

Der Verkauf und die Abbuchung erfolgt durch Digistore24. Das eBook wird dir über Digistore24 als Download bereitgestellt. Ich gebe dir volles Rückgaberecht wenn dir der Inhalt nicht gefällt oder dich (trotz Umsetzung) nicht weiterbringt!
Melde ich einfach unter:
E-Mail: gesund@devop.life

Alle Rechte vorbehalten, zur Information das Impressum.

Die Zusammenfassung

• Lerne auf deinen Körper zu Hören und das zu Essen, was er wirklich braucht.
• Ernähre dich Kohlenhydrat-arm (Kartoffeln, Nudeln, etc. reduzieren) und Protein-reich.
• Fett macht nicht Fett – achte auf gesunde Fette.
• Schaffe die Freiräume vom Essen, versuche mind. 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten zu halten Keine Snacks 🙂 Keine Diät!
• Kein unnützer Zucker – vermeide raffinierten / Weißen Zucker.
• Bewegung ist essentiell, am Tag mindestens 9.000 Schritte für den Anfang.
• Vermeide Lebensmittel mit mehr als 5 Einträgen auf der Inhaltsliste. Möglichst keine industriell verarbeiteten Lebensmittel sondern frische Zutaten.
• Viel Wasser trinken, möglichst keinen Alkohol 🙂

Zusatztipp:

• Esse langsam und bewusst, ohne Ablenkung.